Resilienz [Widerstandskraft]
Resilienz bezeichnet die Fähigkeit, Rückschläge und belastende Lebenssituationen (z.B. Stress, Krankheit oder Gewalt) zu akzeptieren und gut zu verkraften.
Resilienz macht belastende Ereignisse nicht ungeschehen, sondern sorgt dafür, dass sie gut „verdaut“ werden, z.B. indem auf vorhandende Ressourcen zurückgegriffen wird. Ein Beispiel dafür ist der Schwamm. Ein Schwamm kann viel Wasser aufnehmen und wieder abgeben. Man kann ihn plattdrücken, quetschen, pressen, auswringen und doch nimmt er immer wieder in seine ursprüngliche Form an. Menschen, denen eine hohe Resilienz nachgesagt wird, finden schnell wieder in ihre alte Kraft zurück.
Resilienz basiert auf vielen unterschiedlichen Faktoren. Sozialisierung, Stressanfälligkeit, mentale Stärke spielen dabei genauso eine Rolle, wie die antrainierbare Fähigkeiten. Dazu zählen Selbstwahrnehmung, ein gesundes Selbstwertgefühl, die Fähigkeit, Empathie zu zeigen, Lebensfreude, effektive Kommunikationsfähigkeit und viele andere.
Wenn Sie erfolgreich Belastungen bewältigen wollen, benötigen Sie Strategien. Strategien sind erlernbar. Wir zeigen Ihne, welche Strategien Ihnen helfen, Ihre Anforderungen in Beruf und Privatleben zu meistern. Wir fördern Ihre Ressourcen und Entscheidungsmöglichkeiten.
Sie wollen sich auch an schlechten Tagen selbst motivieren können? Wir bieten ein auf Sie zugeschnittenes Programm, um innere Stärke zu erlangen.
Hypnose
Hypnose ist der Weg, schnell und zielgerichtet das Unterbewusstsein zu erreichen. In unserem Unterbewusstsein sind Emotionen gespeichert, die meist für unsere Handlungsweisen verantwortlich sind. Von Geburt an werden wir durch unsere Gefühle geprägt. Wir können diese zwar nicht bewusst erinnern, aber unser Unterbewusstsein vergisst nichts!
Erst durch Hypnose können wir auf die dort „eingelagerten“ Emotionen zugreifen. Hypnose bzw. Trance Zustände sind etwas ganz Natürliches. Wir kennen diesen Bewusstseinszustand sehr gut, z. B. beim Autofahren, Musik hören oder wenn wir in einer Arbeit versunken sind. Wenn Sie in Trance sind, schlafen Sie nicht. Ganz im Gegenteil. Sie sind sehr aufmerksam und verstehen jedes Wort. Sie entscheiden, ob Sie die Suggestionen, die ich Ihnen gebe, in ihr Unterbewusstsein lassen oder nicht. Wenn Sie sich sagen: „Ich mag die Suggestion und ich weiß, sie wird funktionieren!“, dann kann diese Suggestion auch Ihr Unterbewusstsein erreichen und dort wirken.
Manche Menschen glauben, dass sie in Hypnose willenlos sind und möglicherweise Geheimnisse verraten. Das ist nicht so! Sie haben jeder Zeit die Kontrolle und können sogar eine Sitzung abbrechen, wenn Sie sich nicht wohl fühlen.
Das ist möglich:
Verhaltenstherapie – Was ist das?
Verhaltenstherapie hat viele verschiedene Ansätze. Es geht nicht nur darum, was man beim Menschen von außen an Verhaltensweisen oder körperlichen Reaktionen beobachten kann. Verhalten beinhaltet auch die Gefühle, Gedanken, Motive und wie ein Mensch sich und seine Umgebung gedanklich bewertet.
Die Verhaltenstherapie bietet Hilfe, wenn das Denken, Fühlen, Erleben oder Handeln gestört ist. Sie ist für ist bei vielen psychischen Störungen sehr wirksam: besonders bei Depressionen, Angststörungen, wozu Phobien oder Panikstörungen zählen, und Zwangsstörungen und Sucht, aber auch bei Schlaf- oder Sexualstörungen. Sie kann außerdem auch bei körperlichen Erkrankungen, zum Beispiel bei chronischen Schmerzen, helfen, besser mit den Beschwerden zurechtzukommen.
Zu Beginn geht es deshalb darum, Verhalten, das Schwierigkeiten in Ihrem Leben verursacht, zu erkennen. Wir werden gemeinsam zunächst das eigentliche Problem analysieren, um das dahinter verborgene Verhaltensmuster zu verstehen. Anschließend werden die Therapieziele bestimmt, die Behandlungsprinzipien erklärt und ein Therapieplan festgelegt.
Ziel dieser Therapie ist es neue Verhaltensformen zu erlernen. Der Klient soll Fertigkeiten erlernen, um die eigenen Ziele besser zu erreichen, um besser mit sich und seiner Umwelt umgehen zur können.
Interessantes zu Hypnose:
Nach der Hypnose dauert es 72 Stunden, bis dass Unterbewusstsein die Dinge verarbeitet hat. In dieser Zeit kann es zu Verwirrungen, schweren Träumen, Übelkeit oder Kopfschmerzen kommen.
Vor jeder Hypnose führen wir ein ausführliches Anamnesegespräch, um sicher zu stellen, dass keine Kontraindikationen vorliegen und eventuelle Nebenwirkungen gering bleiben.
Meine Therapie und Hypnose ersetzen auf keinen Fall die Dienste eines Arztes und / oder die Einnahme von Medikamenten, die durch einen Arzt verordnet wurden.
Ich bin tätig nach Heilpraktikergesetz.
Geprüft vom Gesundheitsamt Dortmund im Juni 2024.
